Est ce le bon moment pour commencer ma perte de poids ?

Nous sommes nombreux à avoir grandi avec l’idée que nous devons atteindre une certaine forme de perfection. Cette perfection peut varier d’une personne à l’autre, mais on retrouve souvent une « trame commune » : le métier, la vie de famille, l’argent, la confiance, le bien être, ...

Et il n’y a pas que notre éducation et notre entourage pour entretenir cette idée : la société entière nous vend ce modèle (la pub, le cinéma, les livres, la télé, les réseaux, …).

Alors, on pense qu’il existe un moment idéal dans la vie pour accomplir ce que l’on souhaite faire. Et, … on attend ce moment où on aura le bon contexte : la ou les personnes, les revenus, le lieu, le temps, …

On reste passif et on guette l’opportunité. Ou, on attend la motivation pour agir. Or, ce n’est pas la motivation qui génère l’action, mais l’action qui précède la motivation.

Autrement dit : on fait, et cela donne envie de continuer à faire, alors on continue et on fait plus, ou mieux et ça donne envie de continuer ou d’aller plus loin. C’est un cercle vertueux !

Commencer, même pour faire un petit peu, c’est déjà alimenter sa motivation.

Ainsi, si vous vous posez la question du bon moment pour perdre du poids : c’est maintenant !

Vous pouvez commencer par un petit changement, n’importe quoi, un point qui vous semble même insignifiant : arrêter le sucre du café, passer aux cacahuètes sans sel pour les apéritifs du samedi soir, préparer vos repas maison pour le week-end, marcher 10 minutes après le repas le dimanche, ...

N’oubliez pas : « il suffit de commencer ». Face à ce qui nous sommes être une montagne, ce sont les premiers mètres qui sont les plus difficiles à gravir.

Le simple fait de « s’y mettre », motive à continuer. La motivation finit par devenir évidente. C’est ainsi qu’on parvient à atteindre ses objectifs.

Et pour continuer, … comment faire ?

La volonté nécessite un effort, la motivation varie selon nos émotions et l’inspiration dépend de notre état d’esprit. La motivation, la volonté, et l’inspiration demandent toujours à être alimentées.

Pour rester motivé on peut :

- Mettre en place un rituel. Appliquer une routine quotidienne évite de réfléchir, elle devient automatique. Peu de personnes pensent et se forcent à se brosser les dents : c’est une routine automatique. Ensuite, arrive « la magie » : ce qui était une corvée devient non seulement un rituel, mais aussi un moment qu’on apprécie et dont on va avoir besoin !

- Se regarder en face : un manque de motivation peut être un signe qu’on évolue : on souhaite faire du sport, mais cela est impossible ? On souhaite diminuer notre consommation de gâteaux, mais sans y arriver ? Cela peut être la traduction de croyances sur notre corps et notre mode de vie. Le sport choisi n’est peut être pas le bon pour nous ou notre alimentation ne correspond peut être pas à notre activité quotidienne ?

Pour résumer : le bon moment si vous souhaitez perdre du poids : c’est maintenant !